சந்திராஷ்டமமும் சமூக விரதமும்: அமைதியைக் கொண்டாடுவது எப்படி?

சந்திராஷ்டமம் குறித்து நம் முன்னோர்கள் உருவாக்கிய பல விதிகள், மனிதர்கள் உணர்ச்சிவசப்படும் காலங்களில் மற்றவர்களிடமிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும் என்பதற்காகவே உருவாக்கப்பட்டவை. உங்கள் பொறுமை குறைவாக இருக்கும்போது, நீங்கள் மிக நெருங்கிய நண்பர்களிடம் பேசினால் கூட தேவையற்ற சண்டைகள் வர வாய்ப்புள்ளது.

இந்த 48 மணிநேரத்தைக் கடினமான காலகட்டம் என்று வரையறுத்ததன் மூலம், நமது முன்னோர்கள் எந்தக் குற்ற உணர்ச்சியுமின்றி குடும்பப் பிரச்சனைகள் மற்றும் ஊர்ப் பஞ்சாயத்துகளிலிருந்து விலகி ஓய்வெடுக்க அனுமதித்தனர். இன்று நாம் அதே அனுமதியை நமது பரபரப்பான வாழ்க்கையிலிருந்து சற்று விலகி நிற்கப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு சுபநிகழ்ச்சிக்கோ அல்லது நண்பர்களைப் பார்க்கவோ சென்று, முதல் பத்து நிமிடங்களிலேயே கடும் சோர்வை உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? சந்திராஷ்டம நாட்களில் மற்றவர்களுடன் பழகுவது அப்படித்தான் இருக்கும்.

இந்த நாட்களில், உங்கள் நரம்பு மண்டலம் உங்கள் உள் மனதைக் கட்டுப்படுத்தவே முழு நேரமும் வேலை செய்கிறது. மற்றவர்களின் முகபாவனைகளைப் புரிந்துகொள்ளவும், சம்பிரதாயமாகப் பேசவும் உங்கள் மூளையிடம் கூடுதல் ஆற்றல் இருக்காது. எனவே, மற்றவர்களிடம் பேசுவது உங்களுக்கு வழக்கத்தை விட அதிக சோர்வைத் தரும்.

நமது செரிமான மண்டலத்திற்கு ஓய்வு கொடுக்க நாம் எப்படி உணவைத் தவிர்த்து விரதம் இருக்கிறோமோ, அதேபோல நமது நரம்பு மண்டலத்திற்கு ஓய்வு கொடுக்க நாம் "சமூக விரதம்" (Social Fasting) இருக்க வேண்டும்.

சமூக விரதம் என்பது மற்றவர்களுடனான உரையாடல்களைத் திட்டமிட்டுக் குறைத்துக்கொள்வது. இதில் தேவையற்ற சமூக வலைத்தளப் பயன்பாட்டைத் தவிர்ப்பது, இரவு விருந்துகளுக்குச் செல்வதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் தேவையில்லாத விவாதங்களைத் தவிர்ப்பது ஆகியவை அடங்கும். இது உங்கள் ஆற்றலைப் பாதுகாப்பதற்கான ஒரு சிறந்த கவசமாகும். (மேலும் அறிய: சந்திராஷ்டமத்தில் தவிர்க்க வேண்டியவை).

சமூக விரதத்தில் மிகவும் கடினமான விஷயம், மற்றவர்கள் ஏமாற்றமடைவார்களோ என்ற குற்ற உணர்ச்சியைத் தாண்டுவதுதான். ஆனால், நீங்கள் சோர்வாகவும் எரிச்சலாகவும் இருக்கும்போது ஒரு நிகழ்ச்சிக்குச் செல்வதால் யாருக்கும் எந்தப் பயனும் இல்லை. தேவையில்லாத அழைப்புகளை மிகவும் கண்ணியமாக மறுக்கக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

அதிகம் விளக்கம் கொடுக்க வேண்டாம். "இந்த வாரம் எனக்கு மிகவும் சோர்வாக இருந்தது, எனவே நான் இன்று வீட்டில் ஓய்வெடுக்கலாம் என்று நினைக்கிறேன்" என்று கூறுவது போதுமானது. உண்மையான நண்பர்கள் உங்கள் சோர்வைப் புரிந்துகொள்வார்கள்.

நீங்கள் ஒரு கூட்டுக் குடும்பத்திலோ அல்லது பலருடன் சேர்ந்தோ வசிக்கும்போது சமூக விரதம் இருப்பது சற்றுக் கடினம்தான். நீங்கள் திடீரென்று மாயமாகிவிட முடியாது. இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில், "நான் இன்று மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறேன், அதனால் சற்று அமைதியாக இருக்க விரும்புகிறேன்" என்று உங்கள் தேவையைக் குடும்பத்தினரிடம் தெளிவாகக் கூறுங்கள்.

விவாதங்களைத் தவிர்க்கவும். பண்டைய இந்தியாவில், மன அமைதியற்ற காலங்களில் தேவையற்ற பேச்சுகளைத் தவிர்க்க முனிவர்கள் "மௌன விரதம்" இருந்தார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். விவாதங்களை விட அமைதியைத் தேர்ந்தெடுப்பதே இந்த நாட்களின் சிறந்த பரிகாரமாகும்.